换季时节，人容易感冒，心灵也一不小心就要打个“喷嚏”。如果你正因为种种事情心有不豫，可以读读这本书，日子再忙碌，也别忘了给自己的心灵揣个小暖炉哦。
这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。
